鉄牛を使ったトレーニング　その1

鉄牛は素振りトレーニングだけではなく、バドミントンに必要な部位別の筋トレツールとしても使えます。鉄牛を使った様々な筋トレを紹介していきます。第１回目は回内・回外筋のトレーニングです。